Rebecca Patzak
Heilpraktikerin für Psychotherapie

Autogenes Training

Online + Präsenz

 

Ab 28. April 2022 biete ich 8 Kursstunden Autogenes Training an.

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In diesem Kurs erlernen Sie die Formeln des Autogenen Trainings und verschiedene Atem- und Achtsamkeitsübungen.

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Zusätzlich können Sie beim Eintauchen in Traumreisen wieder zur Ruhe und somit in Ihre eigene Kraft kommen.

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Autogenes Training wurde vom Arzt J. H. Schultz entwickelt und ist eine wunderbare Methode, im Alltag wieder zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.

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Die Idee beim Autogenen Training ist, dass Gedanken und Vorstellungen nicht nur im Kopf stattfinden, sondern auch eine Auswirkung auf den Körper und das vegetative Nervensystem haben. Der Puls wird ruhiger, die Muskulatur entspannt, der Körper wird durchblutet und warm. Im Autogenen Training konzentriert man sich auf formelhafte Sätze, die klar und kurz formuliert sind und deren Wirkung sich durch Wiederholung verstärkt.

 

Ziel ist, Autogenes Training im Kursaufbau zu erlernen, um es dann eigenständig im täglichen Leben zu praktizieren.

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Ich freue mich, Sie bei dem Kurs zu begrüßen.