Rebecca Patzak
Heilpraktikerin für Psychotherapie

Autogenes Training

ONLINE per Zoom

 

Ab 23. September 2021 biete ich wieder vier Kursstunden Autogenes Training an.

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Autogenes Training wurde vom Arzt J. H. Schultz entwickelt und ist eine wunderbare Methode, im Alltag wieder zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.

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Die Idee beim Autogenen Training ist, dass Gedanken und Vorstellungen nicht nur im Kopf stattfinden, sondern auch eine Auswirkung auf den Körper und das vegetative Nervensystem haben. Der Puls wird ruhiger, die Muskulatur entspannt, der Körper wird durchblutet und warm. Im Autogenen Training konzentriert man sich auf formelhafte Sätze, die klar und kurz formuliert sind und deren Wirkung sich durch Wiederholung verstärkt.

 

Ziel ist, Autogenes Training im Kursaufbau zu erlernen, um es dann eigenständig im täglichen Leben zu praktizieren.

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Ich freue mich, Sie bei dem Kurs zu begrüßen.